Zložte výhody vysokých podpätkov?
Noha je spodná časť tela, ktorá nesie plnú váhu tela, ale je tiež najľahšie prehliadnutou časťou, často kvôli nedostatočnej údržbe. Kamaráti milujú vysoké podpätky, ktoré uspokojujú krásu, ktorú ženy chcú, ale bolia to neviditeľne pre nohy. Zložte si teda vysoké podpätky v zbytočnom čase a dajte nohám dovolenku.
1. Zmiznutie sakrálneho syndrómu
Nosenie vysokých podpätkov spôsobuje posun ťažiska vpred, vyvíjanie ďalšieho tlaku na väzivo a šľachy kolena, čo spôsobuje sakrálny syndróm (známy tiež ako koleno bežca). Keď už vysoké podpätky už nie sú opotrebované, kolená bežca postupne zmiznú.
2. Zlepšená vyváženosť
Nosenie vysokých podpätkov často spôsobuje, že sa vaše telo ľahko nakloní dopredu. V roku 2015 štúdia ľudí, ktorí boli vyškolení kórejskými leteckými spoločnosťami, ukázala, že nosenie len pár rokov topánok s vysokými podpätkami by spôsobilo nerovnováhu svalovej sily na bokoch, prednej a zadnej časti členkov, čo by spôsobilo nestabilitu členkov a zjavného tela. , Nevyvážené. Keď nosíte pohodlné ploché topánky, svaly okolo členkov budú pracovať pomaly a obnovia stabilitu a rovnováhu.
3. Bolesť na päte sa postupne zlepšuje
Nosenie vysokých podpätkov spôsobí skrátenie Achillovej šľachy. Krista Yaqi, vedkyňa americkej asociácie lekárov v členku, verí, že keď náhle budete nosiť ploché topánky, poloha chodidla sa vráti do pravého uhla, čím sa vyvinie tlak na svaly, ktoré boli predtým príliš tesné. U pacientov s plantárnou fasciitídou je zapálené silné tkanivo väziva spájajúce pätu a prsty na nohách a zhoršuje bolesť päty. Po niekoľkých týždňoch obnovenia plochej päty sa šľacha vráti do svojej normálnej dĺžky, bolesť päty sa postupne ustupuje a chodidlá sa budú cítiť oveľa ľahšie.
4. Chrbát sa cíti pohodlne
Todd Sinet, chiropraktik v meste, sa domnieva, že nosenie vysokých podpätkov zvýši tlak na bedrovú oblasť chrbtice a spôsobí svalové napätie. Niektoré ženy, ktoré majú vysoké podpätky, môžu dokonca skĺznuť z bedrovej chrbtice, čo môže viesť k poškodeniu nervov a bolesti. Po zložení vysokých podpätkov sa chrbtica pomaly vráti do správnej polohy, čím sa zníži tlak na chrbát a zmierni bolesť.
5. Nohy budú pomaly rásť dlhšie
Štúdia uverejnená v časopise Journal of Applied Physiology v roku 2012 ukázala, že ľudia zvyknutí nosiť vysoké podpätky majú nielen kratšie kroky, ale aj kratšie svaly lýtka. Je to tak preto, že pri chôdzi po prstoch na päte strávi päta viac času na členkoch a lýtkové svaly málokedy majú čas prirodzene sa rozširovať na celú dĺžku. Naťahovacie cvičenia a nosenie podporných bytov môžu teliatkovým svalom pomôcť vrátiť sa na pôvodnú dĺžku.