Ako si správne umyte ruky
Sedem krokov umývania rúk
Prvý krok, dlaň do dlane, sa navzájom trú (päť rúk sa trie spolu desaťkrát);
V druhom kroku dlaň súpera vytiahnite chrbát a ruky si prekrížte.
Tretím krokom je palma-dlaň, trenie desiatimi prstami prekríženými (dlane sa preplietajú desiatimi prstami, päťkrát sa trú a umývajú);
Vo štvrtom kroku je desať prstov pevne ohnutých a sú otočené a trené (končeky prstov sú položené na dlani, aby sa navzájom triasli);
V piatom kroku uchopte palec jednej ruky a striedavo otáčajte a trite;
V šiestom kroku zložte päť končekov prstov dokopy a otáčajte a trite do druhej dlane, aby ste si vymenili;
Siedmym krokom je špirálovité čistenie zápästí, striedanie a čistenie tečúcou vodou.
Prvý krok (vo vnútri): umyte si dlaň tečúcou vodou, naneste dezinfekčný prostriedok na ruky (alebo mydlo), dlane proti sebe, trite prsty k sebe;
Metóda siedmich krokov premývania
Osobitná pozornosť by sa mala venovať dôkladnému vyčisteniu častí, na ktorých sa nosí krúžky, hodinky a iné dekorácie (krúžky, hodinky a iné doplnky by sa mali podľa možnosti vyčistiť tiež). Príslušenstvo na rukách by sa malo pred dôkladným čistením odstrániť, pretože nosenie krúžkov na rukách vytvorí čiastočne vytvorenú „špeciálnu zónu“, ktorá zakrýva nečistoty a nečistoty, a dokonca aj malá starostlivosť spôsobí, že baktérie „vytečú zo siete“.